w jaja

A nie mozesz sobie poczytac, przykładowych diet ktore sa tu wrzucane przez urzytkownikow lub poszukac w postach podwieszonych? jaja, piersi z kurczaka/indyka, wołowina, owoce morza, ryby, odzywki, ser twarogowe, makaron, ryz, kasza gryczana, jeczmienna, kus kus, ziemniaki, płatki owsiane, musli, chleb razowy pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, olej [...]

Piszesz zeby jeść całe jaja w trzecim posiłku, tylko że one zawierają stosunkowo tłuszczu, nie zaszkodzi większa ilość tłuszczy. pomimo ze juz mam nadwyżkę ich? Zawsze czytałem zeby nie jeść węgli na noc.

[...] 15 Oliwa z oliwek 15g T15 kcal 132 18:00 przedtreningiem Ryż brązowy 100g B7/T2/WW68/kcal 322 19:30 po treningu Ryż biały 100gr B7/T1/WW77/kcal 344 Białko jaja kurzego 50g B5/kcal 25 Wafle ryżowe naturalne B3/T1/WW33/kcal156 Przed snem Chleb żytni razowy 70g B4/T1/WW32/kcal156 oliwa z oliwek 16g T16/kcal141 Ser twarogowt [...]

mam znajomego co nigdy nic nie brał a jaja mam jak moje dwa moze poprostu masz takie i tyle, a jak sie jednak martwisz to idz do lekarza. j/w^^ po takim czyms organizm sam wraca do normy (to nie deka albo inny androgen), zręsztą nie wiem czy wogole ma po czym wracać bo takim czymś raczej oraganizm sie nie blokuje (nie dam głowy)

1 posilek orzechy zamiast oleju, wywal kefir, daj jaja, platki mam nadzieje owsiane 2,3,4 szkoda ze to samo, no ale jak mus to mus, dodaj oliwy 5 jak masz mozliwosc daj piers, bo to dobre zrodlo bialeczka i jest jego wiecej, no i mozna kapke oliwy 6 ryz/ cyc z kuraka, badz nietlusta ryba, podkreslam NIETLUSTA no i przydalby sie posilek 7 przed [...]

[...] bede korzystal z tego tylko mam problem nazywa sie on DIETA ... troche brak kasy itd tak na powaznie ten moj start w silowni wzielo kilka kolegow moj wuja ktory mial niezle osiagniecia na silowni ale jedyne co najbardziej mnie dobija to moja matka uwarza ze mam jakoms chorom jazde na ten temat... i sobie poprostu robi z tego i ze mnie jaja...

[...] bogate w BTW węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brazowy/biały, kasze jeczmienna,gryczana,manna,kus-kus chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane z tego policz zapotrzebowanie kcal 1. mnozymy wage x 24 [...]

[...] + oliwa z oliwek Makraon 100g+ mieso+ 20 g sera zóltego+sos( spaghetti) + surówka + oliwa z o liwek 16:00 100g ryzu+100g jogurt+10g rodzynki+100g twarogu Placek : płatki owsiane 100g + 1 jajo całe + 3 białka jaja +20g dżemu 19:00 Ser chudy 100g + pieczywo 3 kromki+ tuna 1godz Przed Snem - tunczyk+cebula Magnez NOW, Zincas forte, WitB6

kakao do wywalenia, banan tez wywal z posilku numer 1, twarog nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na [...]

ja osobiscie jaja jem 2-3 razy w tgodniu obecnie, nie sa to ilosci duze, czasem 3 sztuki czasem 5 na porcje. zalezy ile potrzebuje danego dnia kalorii

Krombaher - zależnie od przewoźnika, nie zawsze można. Tom - tą drogą lepsze jaja mogą być, kiedyś mi paczkę na granicy zatrzymali, ale to z innych powodów, też tam były suplementy diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-16 18:15:20

łatwo tez tłuszcze podbic bez specjalnego ich dodawania, jedząc tłuste ryby, miesą, całe jaja. masz wtedy 2 w 1- białko i tłuszcz

Czesto pisze w roznych artykulach sportowych zeby dodawac surowe jaja do koktajli bialkowych na mase.

wypełnij profil.... ty chcesz brac koksy w tym wieku zajrzyj do działu z suplementami popracuj nad dieta a da ci to takie same efekty jak ten koks << deca >> chyba ze naprawde chcesz miec takie jaja jak ten kolo na obrazku pozdro Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

jaja jem codziennie, no czasami walne sobie wołowinę ale wiadomo jakie koszta, podroby też jem w sumie taniutko wychodzi :D Dobra dzięki wielkie za pomoc jeszcze raz !!! :)

Nie wiem kto to napisał i gdzie, możliwe że jaja ktoś sobie z kogoś robił. Nie wierz w takie głupoty.

takie wlasnie biłem po cyklu pol roku temu i to było pierwsze kucie HCG w moim zyciu jaja odżyły

Czytając niektore twoje wypowiedzi w dziale zdrowie i uroda nie dziwie sie ze bana wyłapałeś. Piszesz o rzeczach o ktorych nie masz pojęcia albo robisz sobie jaja. Boofi nie należy do mściwych więc da sie z nim dogadać ale ostatnio rzadziej bywa na forum więc pewnie troche poczekasz. NA przyszlosc staraj sie omijac dział Zdrowie albo chociarz [...]

Spróbuj produktów poddanych fermentacji mlekowej: kefiry, jogurty. W niedużych ilościach powinieneś tolerować (zawierają egzogenną laktazę). A źródeł białka jest dużo: ryby, jaja, mięso.

a co powiecie na to ?? 1 - 39 gB, 28 gT, 86 gWW płatki owsiane 100 g mleko spożywcze 0,5% tł 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 33 gB, 31 gT, 47 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g [...]